2020-04-19から1日間の記事一覧

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運動不足におすすめ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

自宅待機で運動不足でストレスたまりますよね。自宅で簡単にできるエクササイズ紹介します。 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット // リンク 筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせでできるので時間をかけずにできます。初心者用と上級者用…